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太重要了!請你一定要看!

心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。

任何試圖更改生物鐘的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了!

身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。
四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。
六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜!

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一、心臟

心臟有問題時:
1.呼吸會不順暢,胸口會悶也會刺痛,刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2.嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方,十天半個月會來一次,三、五個月發作一次,時間越短越嚴重。
3.心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛,因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4.心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活,早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。
5.心臟有問題,火毒(心火)就會上升,火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡,不可能從額頭跑出來,停留時間久了,這裡就會長爛瘡,很多人會頭昏,到達這裡會經過兩個面頰,經過眼睛,所以心臟有問題,兩個面頰會泛紅。
6.另外,火毒到了頂就會往下降,從額頭順着兩個眉陵骨繞着太陽穴穿過我們的後腦,延着頸部進入咽喉,進入腸子,從肛門出去;所以火毒降下來,兩個眉陵骨就會痠痛;有的朋友機能亢進,慢慢眼睛壓力會大,眼睛會往前暴出來,即所謂的"凸眼症"。
7.火毒降下來,順着兩個太陽穴,太陽穴在兩側就叫"偏頭",血管就會擴張,一擴張就刺激到旁邊的神經,痛的受不了。
8.慢慢的火毒會從後腦下來,這就開始發脹,感覺怪怪的,接着穿到頸部,頸部停留過久,淋巴就會腫大;慢慢進入咽喉,咽喉就容易發炎,經常會感覺有東西哽在裡面,吞又吞不下去,吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子,腸子會燥進,越來越熱,溫度太高水份會來緩和,水份來的多來的快,腸子裡的糞便就會爛掉,我們就會拉肚子;水份來的不足,糞便就會幹燥,排不出來。
9.心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回頭,叫做"胃酸"。
10.心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖份,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖份會導致肝、腎衰竭,很容易得"糖尿病"。
11.心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡着以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的"惡夢連連"。

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二、肝臟

肝臟有問題時——尤其得了肝炎,以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
1.右上腹悶痛。
2.右後腰痠痛。
3.右肩感覺酸、麻、痛,甚至造成右手舉不起來。
4.小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有:
1.肝臟像拳頭一樣,有正面,有背面正面如果硬化、腫大,會擠到我們的肋間神經,肋間神經就會脹痛;如果在背後,會造成右腰痠痛
2.肝臟不好,晚上睡眠品質會不好,翻來覆去不容易睡着;起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
3.肝臟不好的人,腳會經常扭到,扭到了又好不了;不小心割傷了,傷口也不容易癒合。
4.喜歡喝酒的朋友,忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病,周而複始好不了,都要注意肝。

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三、腎臟

當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.腎臟有兩條通路,從腳底的湧泉上來,走到腳後根內側,再順着腿的內側往上走。
第一條: 從後方上來走到腰與膀胱結合,再順着脊椎兩側往上走當我們腎臟不好,氣會不足,血就上不來;因此腰會酸,背會痛,再往上到頸部,頸部會覺得僵硬;到了後腦勺會感覺昏脹不舒服,到了頭頂會覺悶脹,過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴",氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條: 從前面上來,經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合,最後延着身體兩側到胸前與肺臟結合。腎臟有問題,大腿兩側會酸、軟、無力,經常發癢。無法把氣送到胸口與肺臟結合,我們的呼吸就慢慢不順暢,久了以后裡面的氣管就會自然閉鎖,一閉鎖空氣就不易進來,人就會感覺到窒息,必須"乾咳"來減緩它。
2.氣不足不能與膀胱結合,造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛,排尿狀況不好,頻尿,久了以後細胞慢慢壞死,最後就尿失禁。
3.看東西的瞳孔部份叫做"視覺",就是由腎臟直接控制,腎有問題,不能將腎水送達到眼睛,眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊,嚴重會出現黑影,叫做"飛蚊症",久了以後壓力會越來越大,造成"青光眼"。
4.早上起床,腳後跟會不舒服因為,人在休息時,血液是在肝,腎臟會暫時缺血,起床須把血液送至全身,由於腎臟不好,氣太弱,血液來的太慢,關節失血自然就會僵硬,活動一下,血液循環到了關節才會輕鬆。
5.人活着就會講話,講話耗元氣,本身腎臟不好氣太弱,再把氣耗掉就會不想說話,因工作不能不說話時,聲音就會出不來,就會沙啞。
6.想要深呼吸總是覺得氣不夠,自然呼吸就會快,呼吸一短促,鼻腔就會缺血,鼻腔的黏膜因為缺血,抵抗力就會減低,空氣中的塵蹣就會破壞它,破壞了當然就會敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會發作,稱為"過敏性鼻炎
7.男性朋友的攝護腺,婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關,因此,腎臟有了問題,到了一定的年齡,攝護腺就會肥大;婦女因腎臟不好,卵巢、子宮就會虛弱、寒冷,虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉,排不乾淨都還滯留在子宮裡,每個月經血都要出來,不能完全排掉都停留在子宮裡,久了難免造成血塊堆積,形成腫瘤,稱為"子宮肌瘤"。
8.每個月經血出不來,在裡面來回撞擊,子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠,就會變形、異位,稱為"子宮內膜異位";慢慢的內分泌就會混亂,過多的分泌物,赤白帶就會形成。
9.時間久了,腎臟越來越不好,氣越來越弱,手腳就會開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會造成神經受傷,晚上睡覺不好入睡,好不容易睡着了,一點點聲音就會被吵醒,縱使睡着了,整夜都在作夢,有睡跟沒睡一樣,天天都很累。

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四、脾胃
脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有:
1.肩膀疼痛可能的症狀:右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩痠痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服,脖子經常覺得僵硬時,肯定是"消化器官"出了問題。
2.偏頭痛:你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象,雖然長期求診。吃藥還是無效,你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病,自然可治好困擾多時的偏頭痛。
3.一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事,可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象,平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象,而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦,又查不出原因,有以上現象,你可能已罹患"慢性腸炎",不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎
4.小腸與淋巴系統:不明原因的疼痛經常困擾我們,若你的咽喉沒有發炎,但經常不舒服或疼痛,脖子兩側也經常脹痛,肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛,但查不出原因,經過推拿。按摩也只能站時紓解,此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5.大腸:當你經常覺得口乾。口苦,想要多喝水,而且容易鼻塞。流鼻涕;平時沒有蛀牙,但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西,以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。

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五、糖尿病
1.糖尿病不只是胰島素不足而已,而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的,因此不易醫治。而且易造成其他病變如:腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2.糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多(吃多、喝多、尿多)一少(體重減少)。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀:
1.視力異常:因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙,造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清,嚴重者會導致失明。
2.易疲勞:因體內血糖無法進入細胞,導致全身無力。
3.皮膚抵抗力差:體質通常呈現酸化,末梢血管易堵塞,傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4.神經障礙:肌肉和神經組織得不到滋養,因此阻塞循環不良,指尖出現麻痛,重者甚至失去感覺。
5.傷口不易癒合:糖尿末期,因末梢血管壞死,傷口發黑、潰爛不易癒合,有時甚至需截肢以延續生命。

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六、頭痛
頭痛不是病,痛起來要人命,根據調查顯示,全台至少60萬人有頭痛情形,頭痛藥越吃越多,但卻越吃越無效,頭痛情形更加惡化,還有部分民眾每月至少頭痛15天以上,3成以上因而濫服頭痛藥,結果頭痛依舊,卻養成吃藥成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關係。依位置來說:前額反射心臟,兩側太陽穴附近腸胃,頭頂心和後腦杓則是腎功能異常,耳後兩側反射肝臟,頭昏為腎氣不足,但是頭會暈眩則要多注意肝臟,尤其是男性。

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七、便秘
現代人生活忙碌,常食用低纖維質的速食,不常喝水,不常運動,往往有便秘,卻無法正常排便,加上情緒不穩,服用藥物或不當使用營養補充品,也會造成便秘。
長期便秘的人,因為糞便累積在大腸的時間太長,常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實,造成便秘的真正原因,跟心火是有很大的關係,火毒往下傳動至腸胃,會造成腸子蠕動過慢,水分被吸收,糞便來不及排出,形成便秘。而若蠕動太快,水分來不及被吸收,則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長,則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。

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八、肩膀或頸部痠痛
不通則痛,痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順,與臟腑機制不健全所導致。
一般而言,肩膀或頸部痠痛是很有學問的,並非所謂運動傷害,五十肩,韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以,為什麼民眾花了時間和金錢,長期復健,痛點注射類固醇,或服用止痛藥,達不到效果之外,精神的煎熬更為痛苦其實,痠痛的位置可反射出內臟問題,像是長期左邊頸部和肩膀痠痛,
主要因為心臟位於人體左側,長期心火上升,或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞,就會有左邊頸部或肩膀僵硬,痠痛,轉動不靈活,或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨痠痛。
同樣的,肝臟位於人體右方,當肝陽上亢,肝火上升時,剛才所提及之痠痛現象就會出現在右側身體。有時痠痛位置會跑,會由單側變為兩側,因為長期心肝火氣都未消除,火往下傳動後,會造成腸胃蠕動障礙,而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法,把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉,保持氣血通暢,痠痛毛病自然消除!
在中醫看來,我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”,例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內,就會加速五臟的衰老,然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟着一起衰老了。雖然毒素深藏,但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡,不同的樣貌代表毒素藏在哪裡,現在,我們要找出毒素的藏身處,儘快把它趕出身體。

如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先着火。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。

如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,不妨再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解併排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間:中午11—13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

怎麼排毒更順暢:
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3. 飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間:餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

如果肺臟有了毒素表現在:
1. 皮膚呈鏽色,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨着肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
2. 便秘。中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。
3. 多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

怎麼排毒更順暢:
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。
4.排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

如果腎臟有了毒素表現在:
1. 月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。

怎麼排毒更順暢:
1. 腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道儘量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝臟排毒要穴:湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排污下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時間:腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。

黑眼圈、嘴唇乾裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫學家說,70%的健康問題臉上都有體現。想瞭解身體狀況?看看你的臉就知道!

眼睛告訴你的6個密碼:
黑眼圈:一早起來,發現眼睛四周黯沉、眼圈發黑?小心了!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄,最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞?支配泌尿和生殖器官的腎功能失調,也會讓眼周變黯沉。澳大利亞醫學專家說,少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法!
眼皮浮腫:即使睡前沒喝多少水,早上起來眼皮仍腫得厲害?你可能體液失調了!造成水分代謝失調的原因很多,如果除眼皮浮腫,還感到下身無力、口乾舌燥,可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,它會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。彆著急,趕快喝上幾大杯水,很快就能恢復一雙電眼!
脂肪顆粒:美容師常常建議用某種不含油分的眼霜,對付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫學專家則認為,脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動物內臟,多吃新鮮蔬果,惱人小顆粒很快就會不見!
紅血絲:眼睛明顯充血,可能是血液循環不暢導致。別忙着滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛得到充分休息,可以在後頸部和肩部涂一些維生素C乳液,維生素C有助疏導血液循環,紅血絲很快就能減少。
針眼:別把長針眼不當回事!日本醫學專家發現,長針眼表明你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎。如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面的健康檢查。常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底“分手”。
眼白泛黃:如果眼白顏色不太清澈,可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體,它從肝臟細胞分泌出來後,貯藏在膽囊中,當膽囊或肝臟失調時,膽汁會流向血液,讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪,有了充分膽汁,短期內不用再為體重發愁!

嘴巴告訴你的6個密碼:
嘴唇過白:嘴唇和下眼瞼一樣,屬於黏膜,表皮很薄,因此能完全反映血液顏色,這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺,可能是血紅細胞不足,建議改變食譜,多吃動物肝臟和豆腐,從而減輕貧血症狀。
嘴唇過紅:唇紅齒白也要有個限度!如果你的雙唇過於鮮紅,先別忙着歡呼,可能是你正被紅色代表的“熱症”困擾。中醫將熱症分為“實熱”和“虛熱”,“虛熱”是由體內水分減少引起的。當體溫上升,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫助你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。
嘴角破裂:如果你感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態時,會引發內熱,導致嘴角紅腫。不要怕,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,給胃一點時間,充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀:嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液並調節體溫,絶對是“不可能完成的任務”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分,需要來自口腔的黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇容易變干,抵抗力也會隨之減弱,細菌和病毒正好藉機入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外,建議多用淡鹽水漱口,因為鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
“口氣”大:對著鏡子大呼一口氣,如果聞到重重的“口氣”,可要注意了!六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出討厭的“口氣”。另外,如果口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。
流口水:早晨醒來後,嘴角是不是總掛着口水?流口水是由唾液分泌過多引起,可能是你的胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去看消化科醫生。

舌頭告訴你的6個密碼:
舌頭振顫:對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!
舌頭髮紫:當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫,你還會感覺肩膀僵硬和腰痛,只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨堅持一週清淡飲食,做做桑拿,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很快就能排出。
舌苔太厚:舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。
舌苔太薄:舌苔不明不白脫落,舌頭表面顏色班駁不均,醫學上將這稱為“地圖舌”


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    replied over 2 years agooriginally written by aeh
    臨床上確實有極少部分心臟有問題的患者,發生左手臂酸、麻、痛的感覺,但一般人如果左

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    http://www.mygopen.com/2017/06/blog-post_78.html?m=1

    【假養生】心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛?內臟在求救?謠言讓你疑神疑鬼一整天! |MyGoPen

    最近又開始流傳了養生謠言,標題為「心臟有問題時左邊手臂會酸、麻、痛」、「原來手常麻、小腿易抽筋,竟是內臟在求救」這樣類似的網路文章或影片,權威醫師解答都發現內文錯誤百出,請不要再傳這樣的文章囉! 曲解酸性鹼性體質的謠言 原始謠傳版本: 心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。 肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。 腎臟出現問題時———聲音就會出不來,就會沙啞。 脾胃出現問題時——

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甜食從這10處傷害你 “我們應該像限製酒一樣限製糖。”英國心髒病專家馬洛特拉曾在《每日郵報》上發出呼籲。其實,甜食對身體的危害,遠不只長胖這麼簡單,甜食還是導致長痘的“皮膚殺手”,會在無形中影響你的顏值。 1.容易長痘痘 醣類進入體內後,會改變表面脂類成分,促進皮脂的產生,食用甜食越多,皮脂腺分泌就越旺盛,從而導致皮脂腺中的厭氧痤瘡桿菌過度繁殖,並排泄出過多的脂肪酸。 脂肪酸附著於毛孔內壁,不易脫落,並因其“異物”屬性遭到人體免疫系統的圍攻,從而長出痘痘。 醣類在人體內代謝時需要B族維生素。醣類食物攝入多了,B族維生素大量消耗,從而成為痘痘加重的因素之一。 建議:可以適當吃一些富含B族維生素的食物。B族維生素促進皮脂新陳代謝,有助於皮膚保持濕潤光滑。 2.加速皮膚老化 血液中的糖會附著在蛋白質上,會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維,導致皮膚出現皺紋或鬆弛下垂,還會使身體的“天然抗氧化劑”酶失效,招架不住紫外線等的外部侵害。 建議:一定少喝添加了大量糖分的飲料,即使是聽上去很健康的“鮮果”奶昔,含糖量也非常高。不過,沒必要擔心水果中的果糖,因為水果纖維會降低醣類在體內的轉化。 3.使你變成大胃王 果糖是瘦素激素的大敵。瘦素激素的功能是告訴大腦:“我已經飽了,快別吃了。”但眾多研究發現,長期吃糖太多會擾亂身體向大腦發送信號。體重超標和2型糖尿病患者,身體會減緩釋放瘦素激素,導致已經吃飽了但還是覺得餓。 建議:想吃糖的時候,就趕緊步行15分鐘吧。研究人員發現,步行15分鐘,能將人對巧克力的渴望降低12%。 4.誘發頭痛 當你吃糖過多時,人體需要快速反應來應對它,血糖水平會突然到達峰值,隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。 建議:了解糖分的不同名稱和說法,警惕成分錶中出現“糖”、“糖漿”等字眼的食品。 5.讓肝臟變胖 果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度,長期的高糖飲食,會導致脂肪像一個個小球一樣,聚集在肝臟周圍,是“非酒精脂肪肝”的前兆。 建議:要盡可能減少糖和飽和脂肪酸的攝入,多吃優質蛋白,限量飲酒,堅持適量鍛煉,有助於清除肝內脂肪。 6.增加血管壓力 糖除了會擾亂膽固醇外,還會導致血管收縮,增加血管壓力。值得一提的是,冠狀血管特別薄,任何狹窄都可能帶來嚴重後果,可能誘發心髒病。 建議:別被加工過的所謂“全穀物”食品欺騙。精米和白麵含糖量較高,升糖指數也較高,應有意識多吃粗糧。 7.讓人沒精神 醣類會讓你暫時覺得心情變好,但醣類帶來的這種好處,只能維持30分鐘,之後便消失殆盡。這會讓人陷入惡性循環,不斷地想吃甜食。此外,糖分還會刺激睡眠“調節器”———血清素的產生,導致人昏昏欲睡。 建議:當你感覺沒精神時,不妨吃點水果。 8.導致糖尿病 一項研究發現,一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡,罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。 建議:務必警惕“隱形糖”。來自含糖飲料的糖分僅佔你攝入糖分總量的1/3,一定要仔細閱讀食物標籤,番茄醬、速凍食物、牛肉乾、麵包等都含有不少糖分。 9.誘發心髒病 糖會導致人體內的尿酸、壞膽固醇升高,增加高血壓的風險,從而導致心髒病、中風風險增加。 建議:了解食物大致的含糖量很有必要。一般來說,一罐蘇打水含糖量為12克;一片全麥麵包含糖量為8克;一塊奶油糖含糖量約20克;一瓶500毫升的甜味飲料含糖量約40~ 50克;兩三塊甜味餅乾的含糖量很可能超過20克。 10.致使膽固醇紊亂 過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產生壞膽固醇,還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力。 建議:控制好熱量,堅持吃早餐。研究顯示,肥胖女性不吃早餐後果更嚴重,肥胖風險會高出4.5倍。
1 occurrence1 responsealmost 2 years ago
鹼化(alkalizing)你每天喝下肚的水,是讓你邁向健康之路最簡單的方法。根據2015年12月9日刊登在英國《每日郵報》的一篇文章,藉由每天喝溫熱檸檬水(約40~50℃,不可超過60℃,否則維生素C會不見),能夠有效改善你的健康,包括讓皮膚看起來更年輕、增強免疫系統功能,還能幫你減重。 讓我們來看看,鹼性的檸檬水,在西方科學家的眼中,對人體到底有那些功效: 1.超級充電免疫力:維生素C是必需維生素,只能經由飲食來獲得,檸檬富含大量維生素C,可以增強免疫細胞的活性,這也就是為什麼維生素C缺乏時,病原侵襲人體的機率就會提高,也因此更容易生病及感冒的原因。 2.讓皮膚變年輕:維生素C亦具有抗氧化功效,有助於對抗損傷皮膚的自由基、紫外線、各種污染物和毒素等。維生素C也是重要的輔酶,可以促進體內膠原蛋白(collagen)的合成,幫助皮膚抵抗皺紋等老化現象。而膠原蛋白也是血管壁的重要組成,所以長期缺乏維生素C,血管壁的結構受損,就容易導致心血管的疾病。 3.有助減重:檸檬含有柚皮素、橙皮素、橘皮素等柑橘類黃酮素,可以促進胰島素敏感性、抑制發炎,同時檸檬可以增加新陳代謝的速率、降低血液和肝臟中膽固醇的含量、減少脂肪合成,進而達到減重功效。 4.維持鹼性體質:健康正常人血液的酸鹼值(pH值)介於7.35到7.45之間,屬於「弱鹼性」,人體血液一旦超出這個範圍,無論過低或是過高,體內的生化反應皆無法正常進行,因此身體會死命地將pH值維持在弱鹼性,各器官功能才得以正常運作。而腎臟便擔負著調節血液酸鹼值功能的重要角色,鹼性的檸檬水,可以減輕腎臟的負擔,就能讓腎臟輕鬆發揮調節體內pH值的功能。 5.清潔消化道:檸檬水有助於清潔腸道及消化道,幫助沖刷掉附著在消化道及腸壁的毒素。 6.幫助肝腎解毒作用:檸檬皮(包括綠色及白色部分)中含有檸檬酸烯及檸檬苦素等植化素,可以提供強化肝臟中解毒酵素的能力,幫助毒素稀釋,便於從血液中將有害物質過濾及排出體外。 7.讓你活力充沛,不感覺疲倦:你是否曾經在睡眠充足的情況下,還是感覺很疲倦?那就有可能是貧血的症狀,檸檬中豐富的維生素C是幫助我們抵抗貧血必不可或缺的要素,因為它可以促進飲食中鐵質的吸收。 8.癌症剋星:曾有文獻指出,檸檬苦素及黃酮類能夠抑制包括白血病、子宮頸癌、乳腺癌和肝癌等癌細胞的生長。黃酮類中一種稱為柚皮素的成分,具有幫助DNA修復損傷的功能,所以檸檬可以透過柚皮素來預防細胞癌變。此外,檸檬皮內含大量多酚類成分,具有強力抗氧化效果,有助於消除身體裡的自由基,並減低罹患癌症的風險。 9.降血壓功效:檸檬還富含一種重要的礦物質--鉀,可以幫助大腦運作,並保持血壓平穩。 10.維持口氣清新:檸檬水的溫和抗菌作用,可以避免牙齦發炎導致的牙周病造成的口臭。 雖然檸檬的好處多多,但是潘老師在這裡還是要提醒腸胃道比較敏感的讀者,不要空腹喝檸檬水,也不要喝太酸的檸檬水,因為檸檬酸會刺激胃壁黏膜,導致胃酸分泌增加,所以如果喝檸檬水會覺得胃不舒服的人,還是不要胃空空的時候飲用,若是喝到胃痛,就得不償失囉! 檸檬水該怎麼泡? 步驟1:將檸檬洗淨、對半切片 將新鮮檸檬洗淨,對半切成片狀,一次只需要半顆檸檬。因為檸檬皮綠色部分含有精油成分,會讓腸胃敏感的人覺得不適,但是檸檬皮內白色部分也富含許多營養素,所以只要削掉最外面一層薄薄的綠皮、保留果皮與果肉間白色的部分即可。如果願意留一點綠皮亦可,但有些苦,不要全留。 步驟2:注入溫熱水 將裝有半顆切片檸檬的杯中,注入250~300毫升左右、40~50℃的溫熱水。 步驟3:均勻攪拌 用湯匙均勻攪拌,如果怕酸,可以再多加水稀釋,但是不要再另外加糖。如果真不喜歡喝,可加些許蜂蜜,千萬不可加太多,不加最好。
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黃瓜+番茄=沙拉悲劇!慘揭「秒下地獄4組合」 網淚:都這樣吃 我的天啊!原來小黃瓜跟番茄不能一起吃!近年來,多吃蔬果的觀念越來越被重視,除了吃沙拉的人變多外,民眾也會試著在一般料理中加入蔬菜點綴,藉此補充營養素。不過,專家提醒,這4種「秒下地獄4組合」千萬別輕易嘗試,已經不是維生素C流失這麼簡單而已,還有中毒跟流產疑慮,令網友感到相當害怕,因為這些都是餐桌上常見搭配啊! 以下是營養師張瑞奇(Ricky)針對小黃瓜、九層塔和薄荷列出的「地雷組合」: 1.小黃瓜+番茄=破壞維生素C 張瑞奇表示,雖然吃小黃瓜可以促進食慾、調節消化系統及利尿消水腫,但如果和番茄一起吃,會有破壞維生素C的風險。建議民眾可以將之和豆腐、芹菜、綠豆搭配,能起到降血脂效果;和魷魚、枸杞、豬瘦肉一同食用可增加免疫力;和馬鈴薯、山藥、燕麥搭在一起則有排毒瘦身作用。 2.九層塔+香菜=黑色素沉澱 3.九層塔+咖哩=孕婦容易早產 Ricky說明,九層塔具有去腥、解油膩的功效,還可改善支氣管炎及鼻竇炎等症狀,不過要留意飲食上的禁忌,和香菜一起吃會造成黑色素沉澱,跟咖哩則會增加孕婦早產風險。九層塔最完美的搭配是和雞蛋、芝麻油和青蔥一同食用,可以補充到鐵質,非常適合容易貧血的民眾。 4.薄荷+甲魚=中毒 營養師提及,薄荷有提神醒腦、舒緩情緒、消除疲勞和穩定神經系統作用,在料理中適時添加可以改善脹氣和消化不良的症狀,是很棒的香料,不過得避免和甲魚一起食用,會有中毒疑慮。他最推薦的搭配是和雞肉、銀耳、綠豆芽,能消火解暑,另外想改善小孩久咳問題,把薄荷和鯽魚、百合、梨子配在一起就相當不錯。
1 occurrence1 responsealmost 2 years ago
《 天 炙 》 (曬太陽) 出生于1905年的張明珠,她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術時,她才知道自己得的是癌症。 她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目,公佈了自己癌症後還能長壽養顏秘訣。 【她最愛曬太陽】 張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那裡的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。 可別小看曬太陽這個動作,不用你花一分錢,也不用動手,但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶,曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說,人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。 曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題,它屬於中醫裡的“溫補之法”,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療愈方法。 不僅如此,曬太陽的作用有很多: 【初春曬太陽,抗癌、延壽、強免疫】 一個人想健康,就要陽氣充足,四肢溫暖,五臟堅固,精神矍鑠。曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康 《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。 適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。 2.延長壽命 從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險 美國聖達戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力 曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法,就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。 曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?一定要掌握正確的方法才能起到效果! 【最科學的曬太陽養生指南,不花一分錢,連手都不用動。】 曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。 許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。 【曬後背脾胃和】 “前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。 春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。 【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。 尤其是有風濕性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。 【什麼時候曬太陽最好】 一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,對人體起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,活血化瘀,增強人體活力。 下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。 每天曬太陽的時間如何控制? 在四十分鐘到一個小時左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。 出大汗為——漏精 說話太多為——漏氣 越曬越興奮為——漏神 曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。 在春季,曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過,用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽,不花錢,不動手,何樂而不為呢?快給朋友們也看看,大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~《 天 炙 》 (曬太陽) 出生于1905年的張明珠,她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。第3次做手術時,她才知道自己得的是癌症。 她在106歲時參加了北京電視臺生活頻道的一檔節目,公佈了自己癌症後還能長壽養顏秘訣。 【她最愛曬太陽】 張明珠老人有兩大習慣,一是堅持走路,各大公園都是老人經常去的地方,那裡的常客大多認識她,她也樂意與大家聊天。二是曬太陽,飯後或是散步時都要在外面曬一會兒太陽。 可別小看曬太陽這個動作,不用你花一分錢,也不用動手,但是曬對了作用巨大。 “陽光是個寶,曬曬身體好”。老人曬太陽有利於補充陽氣,北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸也說,人體體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。 曬太陽在中醫裡被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補陽氣的方法,但做艾灸需要辯證,並不是每個人適合,並且灸多了易上火。 “天灸”就不存在這樣的問題,它屬於中醫裡的“溫補之法”,沒有任何副作用,是適合所有人的自然療愈方法。 不僅如此,曬太陽的作用有很多: 【初春曬太陽,抗癌、延壽、強免疫】 一個人想健康,就要陽氣充足,四肢溫暖,五臟堅固,精神矍鑠。曬太陽,就是大自然給予我們最好的祛病良方。 1.讓血管更健康 《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。 適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。 2.延長壽命 從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多曬太陽能延長壽命。 3.降低癌症風險 美國聖達戈大學的一項研究表明,生活在較低緯度的女性和高緯度者相比,卵巢癌發病的危險較低,因為前者接受日光照射的時間長,攝入維生素D的含量高,比後者更利於抗癌。 4.增強免疫力 曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫有“采日精”的說法,就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體抵抗疾病的能力就會提高。 曬太陽是全世界最補身子的方法,如何曬呢?一定要掌握正確的方法才能起到效果! 【最科學的曬太陽養生指南,不花一分錢,連手都不用動。】 曬頭頂補鈣生髮。 太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。 許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。 【曬後背脾胃和】 “前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。 春天曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,清代醫家曾指出,“背為陽,心肺主之”,曬後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。 【曬雙腿不抽筋】 “老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。 尤其是有風濕性關節炎的人,春天曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。 【什麼時候曬太陽最好】 一般早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,對人體起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液迴圈和新陳代謝,活血化瘀,增強人體活力。 下午4點至5點也是曬太陽的最好時間,這個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。 每天曬太陽的時間如何控制? 在四十分鐘到一個小時左右,出少量汗、微微困倦效果最佳。 出大汗為——漏精 說話太多為——漏氣 越曬越興奮為——漏神 曬太陽時要定神,讓自己安靜、定神,精神內守最為重要。找一個安靜的地方,閉上眼睛靜靜地曬,或者聽一點清淨典雅的音樂,切忌打電話、玩手機、興奮地聊天,做激烈的運動,這樣不但無效,反而漏精漏氣漏神。 在春季,曬太陽這個大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯過,用對了相信您也可以像張明珠老人一樣長壽,不花錢,不動手,何樂而不為呢?快給朋友們也看看,大家沒事的時候就約著去曬太陽吧~
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血液垃圾是百病禍首,如何清理?  血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾,為身體做個大掃除。   血糖穩定劑:普洱茶   普洱茶品性溫和,對脾胃刺激相對較小,含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。   推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用,容易沉積塵埃,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。   血脂調節劑:燕麥   燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。   推薦吃法:建議選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。   血壓控制劑:芹菜   芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心髒協會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。   血循環催化劑:黑豆   黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。   推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。   血液淨化劑:海帶   海帶不但是含碘較高的食物,還含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。   推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,制成涼拌海帶絲。不過,由於海帶屬於涼性,建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶炖豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。  
1 occurrenceover 1 year ago
心跳過快,可能是心血管疾病徵兆! 2016-11-23 林昕潔/整理編輯 Line Share LINE Join 108.1 K收藏7 心跳過快,可能是心血管疾病徵兆! 【早安健康/林昕潔整理編輯】血壓、血糖、體脂...等數字都對健康有莫大的影響,但有一種可以自己追蹤、測量的數字也很重要,那就是心跳!近期有國內健康機構指出,休息時的心跳若超過每分鐘70下,每多一下就會減少1個月的壽命。而國外的研究也認為,心跳越高,代表心臟輸出血液的效率不足,也可能是多種心血管相關疾病的徵兆;更有國外研究指出,心跳持續偏高的人,心血管疾病的死亡率也會增加55%! 心跳快可能是心血管疾病徵兆 心跳會隨著人體的狀況而有所改變,像是運動之後心跳變快,是為了增加血流與氧氣供應的自然現象。不過,若是人在休息的狀態下所測得的靜止心率(resting heart rate)也持續偏高,可就非常不妙了。紐約長老教會醫院/威爾康乃爾醫學中心佩雷爾曼心臟研究所的科學家就指出,長期心跳過快可能是心臟病或其他疾病導致,且與較高的死亡率有關。 心跳過快者,死亡率較高 研究者花費五年時間、追蹤了9193位病患後發現,持續偏高的心跳(超過每分鐘84下、症狀發展或持續五年以上),與心血管疾病死亡率增加55%、全因死亡率增加79%有關。另外,相較於正常的靜止心率(每分鐘60~80下),每分鐘的心跳每增加10下,心血管疾病相關的死亡率就會提高16%,全因死亡率也增加25%。 過快的心跳也和高血壓有關,過高的血壓則會傷害血管壁的健康。另外,心率過高是自律神經系統失調的指標之一,而自律神經系統的失調,也與缺血性心臟病、動脈粥狀硬化、心律不整等健康問題風險的增加相關。 主要研究者Peter Okin醫師認為,測量心跳既簡單又不花錢,也是醫師會進行的例行工作。但是,心跳會隨著身體狀況而改變,每天、每年的心跳都不一樣是正常的。因此內科醫師不應只考慮單一心跳讀數,更要追蹤長期的心率改變。這項簡單卻重要的指標,能夠標示出可能致命的健康問題,但藉由診斷與治療,仍然能夠預防惡化。 降低心跳從生活著手:多吃魚、補充纖維礦物質,規律運動 當發現自己有長期心跳過快的問題時,除了就醫治療,也要從生活中著手,幫助心臟重新找回健康。其中最重要的做法,就是運動和飲食。 《Frontiers in Physiology》期刊中曾有研究指出,增加攝取富含omega-3脂肪酸的鱒魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等魚類,與顯著降低心率有關,因為魚油中的omega-3對心臟肌肉收縮有直接影響,能夠幫助降低心率。 另外,多吃富含膳食纖維的食物,能夠降低會導致心率提高的三酸甘油酯;飲食中較佳的鎂鈣比例,則有益於肌肉收縮與放鬆的機能,有助於控制心率;攝取鉀、減少鈉,則有助降低血壓。 藉由有氧運動,則能夠強健心臟、使其能夠在每次收縮時送出更多的血流,提升送血效率,就能讓心臟以更少的收縮次數完成工作,心跳也會隨之減少。新墨西哥大學運動科學家Len Kravitz指出,規律運動能夠使靜止心率每分鐘降低5~25下,而心跳減少也能夠提升心臟送出富含氧氣和養分的血液的效率。 心跳快可能是心血管疾病徵兆
1 occurrence1 responseabout 2 years ago
請分享給你的家人和朋友。這很重要,而且很可能會救了其他人。 一群日本博士確定多喝溫開水在解決部份健康問題上有百分之百的成效: 1. 偏頭痛; 2. 高血壓 3. 低血壓 4. 關節痛 5. 心跳忽快忽慢 6. 癲癇 7. 卡洛里升高 8. 咳嗽 9. 氣喘 10. Gula pain (不知道是什麼痛) 11. 身體不舒服 12. 血管阻塞 13. 泌尿系統疾病 14. 胃痛 15. 食慾不振 16. 耳鼻喉問題 17. 頭痛 怎麼喝溫開水? 每天早起,空腹喝大約二杯的溫開水。一開始可能無法一下子喝二杯,但慢慢來就可以了。 注意! 喝水之後45分鐘內不要進食。 溫開水療法會在短期內解決這些問題: 糖尿病30天內 血壓問題30天內 胃的問題10天內 9個月之內解決所有關於癌症的問題 血管阻塞問題6個月內 食欲不振10天內 泌尿相關疾病10天內 耳鼻喉問題10天內 婦女病15天內 心臟問題30天內 頭痛/偏頭痛 3天內 膽固醇問題4個月內 癲癇和時常性麻痺9個月內 氣喘4個月內 冷水對你不好! 如果冰水對你現在沒有影響,他會在你老的時候傷害你 冰水會關閉心臟的四條血管,引發心臟病。冰水是心臟病的主因。 冰水對肝也不好。它會讓脂肪卡在血管裡。大部份等肝移植的人都是因為喝太多冰水。 冰水會破壞胃的內壁。它影響到大部份的腸蠕動然後引發癌症。 不要只讓自己知道這些資訊。告訴其他人,這有可能救其他人的命! D. Mensah-Asare 醫生
1 occurrence2 responsesabout 2 years ago
※(夜尿與中風)的關係 ! 有半夜起來尿尿的朋友們,最好看一看此影片,以防中風 ! ~~~ https://youtu.be/NCiZsw5ceH4 老年人最常見的症狀就是夜尿的問題... 因為夜尿,所以就很怕喝水,殊不知這種睡前不喝水,半夜爬起來尿尿又不喝水, 卻是導致老年人清晨腦梗塞的重要原因 其實,夜尿並非膀胱功能失常的問題,夜尿是因為老年人心臟功能老化衰竭, 右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導致... 白天的時候,我們都處於"立著"的姿勢,血液會往下流,心臟不好,回心血量不足, 下半身的壓力會變大,於是老年人白天會有下半身水腫的現象,等到入夜平躺睡覺 的時候,下半身的壓力解除,大量囤積在組織裡面的水分就回到血液裡面來,水太多,腎臟就開始努力的把水析出,排至膀胱,引起夜尿,所以一般平躺入睡後大概三四個 小時就會起來上第一次廁所,上完之後,血液中的水分仍然不斷增加,於是又過了 3個小時後又會上第二次廁所.... 那為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢? 因為經過兩三次排尿後,血液中的水分已經大量減少,加上冬天人體透過呼吸散失水分速度很快, 於是血液開始變的黏稠,睡覺的時候由於人體基礎代謝低,心率相對變慢,於是黏稠的血液加上緩慢的血流速度, 血管狹窄處就容易堵塞了.... 這也是為什麼老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發生心肌梗塞或腦梗塞的 重要原因, 最嚴重的情況就是睡著死亡... 第一個要告訴大家的是,夜尿並非膀胱功能失常,而是心臟老化的問題 第二個要告訴大家的是,睡前一定要喝點溫開水,半夜起來尿尿之後一定要再喝點溫開水,不要怕夜尿,因為不喝水可能會奪走你的性命 第三個要告訴大家的是,平時一定要多運動多鍛鍊,讓心臟的功能得到加強, 人體不是機器,機器常用會磨損,人體卻剛好相反,常用會變強壯.... 平時一定要拒絕吃不健康的食物,尤其是高澱粉類及油炸煎烤物,還有就是奶蛋動物海鮮等,這些食物都會讓你的心血管提早老化...
1 occurrence2 responsesover 50 years ago
[育兒心得分享--那些非百歲派教我的育兒寶典-- 那些乳房教我的事]by teiko 我們這一群人,撇除不是媽的以外(咦,不是罵人),都是全母乳媽媽,大家各憑本事餵奶。想來我的母乳偏執並非我有多愛我兒,而是懷孕胖了26公斤,肖想用餵母乳來瘦身而已(而且竟然沒成功)。(掩面) 所以我那時生完最偏執的事情就是一定要全母乳餵奶成功!(握拳)剛開始真的很不順,奶跟我兒磨合的不太好,結果還勞煩跪婦啊、爆走媽、幻象32變組團來月子中心看我,大家輪流來看我餵奶,好幫我矯正姿勢。(羞)還滑手機查[柳樹的奇想世界] [母奶娃娃考考你]等網站,滑手機滑到月子後近視加深100度,外加板機指。Orz 我兒快兩個月的時候,我長了小白點,奶真的塞住痛到不行,我終於花錢請了泌乳顧問。這真是我這輩子CP值最高的投資,2小時!噹啷!從此之後再也沒有奶被嬰兒吸破的慘事發生,也沒有長小白點,學會了躺餵、半躺餵,從此以後人生真的進到另外一個新境界! 最初是為了減肥啦,我實話實說,但餵母乳教我了更輕鬆的育兒方式,這才是我要分享的,以下: 1. 夜奶、找乳房撫慰心裡是一種生物本能: 小動物一生下來都是圍繞在媽媽的乳房邊的,因為生物本能告訴他們,唯有在媽媽的乳房邊才是最容易生存下去的,因為有乳汁可以幫助。同理,對於人類的新生兒也是如此。 媽媽如果懷孕有觀察自己的乳房,你會發現你的乳暈的顏色變深,這是因為新生兒的眼睛只看得到黑白,他們已靠嗅覺和黑白相對色來找尋乳房。很有意思吧,這是我的泌乳顧問教我的,她示範了一次我兩個月大的小娃如何從我的肚子自行爬到我的乳房,然後用正確含乳的方式叼住我的奶,我立刻目瞪口呆,心悅誠服造物者的神妙。 所以夜奶、用乳房安慰,結合了生物本能之後,都很好解釋了,嬰兒的睡眠機制本來就是短促的,生物演化的過程中,讓嬰兒時時醒過來,是確認生存依附的來源還在,自己存活得下來,所以新生兒的胃也是小的,人類分泌的乳汁也是好消化的,這就是為什麼母乳寶寶若是親餵的話,大概兩個小時不到又要餵一次,夜晚也需要夜奶的原因,也是人類嬰兒心理上會如此依附乳房的原因。 所以根本不需要訓練睡過夜啊,各位媽媽!生理成熟了自然就會睡過夜了好嗎?當他夜半討奶,就是心理需要撫慰的時候啊,生物本能,奶=慰藉=生存的安全感,他半夜不找奶,要找誰啊?! 這有回答到廣大百歲媽質疑的夜奶的問題了嗎? 2.不停吸吮乳房的機制: 百歲最為人詬病的一點還有定時定量,話是說,定時定量才知道吃多少,吃得飽自然睡得安穩。這是錯誤的。 若是媽媽是餵母乳,這是找罪受,如何定時定量?是要擠出來。擠奶超累的,擠完還要洗瓶瓶罐罐,這樣餵奶當然餵不久,難怪他們好像餵七個半月大家都要拍拍手說好棒。 那如果是親餵...誒...這媽媽....這應該是說,有好走的路不走...幹嘛要走難走的路,親餵就是乳房掏出來,你好好躺著餵,跟寶寶一起睡著就好了,你幹嘛要訓練他自行入睡、分房睡、斷夜奶啊?這不都在增加你的工作量嗎?爬起身...走過去....餵奶....再走回床上,一夜都不知道醒多少遍,難怪要趁早戒夜奶。 奶量要如何衝上來,就是要倚靠大量的吸吮,不停地吸吮可以刺激乳房分泌足夠的奶量,夜半尤其是關鍵時期,而造物者的奇妙也在這,嬰兒一出生便是口腔期,口腔期的意思即他正在發展他的口腔神經,所以吸吮讓他的口腔神經得到刺激及興奮,進而得到滿足,所以新生兒很愛吸吮,並且會從中得到慰藉。而且,吸吮很累,所以俗語才會有「那個人使出吃奶的力量」,吸累了嬰兒自然就睡倒了啊。 你看是不是造得剛剛好,吸吮得以衝刺奶量,吸吮同時可以慰藉嬰兒,吸吮又可以讓嬰兒生存,吸吮得到刺激造成興奮,就會讓嬰兒滿足,嬰兒滿足了之後,也累了,就會安然入睡一小段時間,這一切搭配的是不是很美? 這也就是為何有奶嘴這種東西的產生,因為嬰兒需要吸吮來得到滿足嘛,你不給他媽媽的奶吸吮,他自然會去找出路啊。我兒在兩個多月時可以瞄準他的手,我的奶就得到自由,他自己就可以吸手來撫慰自己。至於母奶媽媽要不要給寶寶奶嘴,那又是另一件事了,因為親餵害怕乳頭混肴,乳頭混肴會造成含乳不正確,那容易讓媽媽乳頭受傷,所以才不給奶嘴,不給奶嘴,他們也會自行解決啊。 至於什麼戒奶嘴很困難、戒母乳很困難、會造成依賴...我會說,通常時間到了,孩子自然會學會新的方式安撫自己,就不再需要奶嘴或媽媽的奶。如果一直無法,反倒要問的是,環境中有什麼其他因素,讓孩子一直很不安,所以沒辦法習得其他新方法來解除(或適應)(或安放)自己的焦慮?或者,孩子也會演化成其他的方法來解除焦慮,例如:咬指甲。 3. 那媽媽要怎麼休息? 這也是造物者的奇妙,哺乳初期,媽媽分泌乳汁,大腦也分泌激素,讓媽媽得以昏昏沈沈容易入眠。所以一夜餵奶三次真的不是問題,因為醒來,把奶掏出來以後,嬰兒吸一吸,就跟著睡著了。這只有親餵才有這個好處,把奶擠出來瓶餵或配方奶都沒這種好處。 所以親餵媽媽們必學絕招就是側躺餵和半躺餵,能夠讓你邊餵邊睡的方法都是好方法。 所以小兒科醫師建議分房睡?建議睡嬰兒床?我想他一定沒有餵奶過,如果他要起身餵奶,餵完再把奶睡的嬰兒放回去,我想他應該不會想要這樣多此一舉。比較中庸的醫生或泌乳顧問會建議把嬰兒床架在大床邊,讓媽媽伸手就可以把寶寶攬過來,但平時讓嬰兒睡自己的床,說是比較安全。但真正的關鍵還是「安全」的問題,不是同睡的問題。 所以要同睡也不是不行,只要注意寢具的安全性,不要遮到寶寶的口鼻,這時只能夠自己多穿一點衣服。那時候我也蠻辛苦我老公的,因為在六個月前我都開小夜燈睡覺,方便我醒來確認寶寶的安全。 4. 奶實在是有夠好用的,你不用他真可惜。 所以百歲派提倡定時定量,有多少媽媽因此把母奶擠出用瓶餵,「好讓他們知道孩子是吃飽了所以不用餵奶」真的是低估了乳房的功用了。 為了確認孩子不是因為餓而哭,所以可以不用安撫他,以避免寵壞他、好培養他的獨立性,那真是本末倒置!造物者設計出來的自然建立嬰兒依附關係的機制,就這樣被破壞光光!心理學的理論會說,當孩子安全感夠、依附感夠,他自然會踏出去探索這個世界、與你分化,進行他成長的一步,你想要擋都擋不住。 百歲派還大費周章的設計作息表,要「吃-玩-睡」,真的是一個很..繞路而行的方法,因為吸吮不夠,自然不夠累,大人自然需要花更多時間陪玩,才能夠讓嬰兒安然入眠。 然後,無法安然入眠,又說,「你看我都滿足他了,我確定他有被我塞飽」,「我也陪他玩夠了」,「你看他現在在鬧只是在耍賴而已」。全部都是你在說,新生兒沒那麼多鬼靈精,媽媽不要太腦補。他六個月有這樣鬼靈精,你就要拍拍手說自己生到一個天才兒童了好嗎? 更不要說那個什麼「哭了不抱、不哭才抱」「已經確認寶寶的需要都被滿足了」,免得他學會用情緒操控媽媽,拜託那是你長大之後的社會經驗或成長經驗,不是小嬰兒的,再說一次,他們大多在一歲之前沒有那麼精明。 這種「哭了不抱,不哭才抱」的理論只會讓孩子習得,原來有情緒是要被懲罰的,這對孩子學習情緒的調節一點都不是好事!這樣是要告訴孩子,原來你只有不哭不生氣的時候,才被允許得到撫慰,所以哭泣和生氣的時候,媽媽就會懲罰(不抱)你。 所以,請問一下,這樣要如何讓人相信百歲派的理論可以養出情緒穩定的小孩?應該是養出怕被媽媽逞罰的小孩吧?! 再講還是覺得百歲醫生的觀點可以淘汰了,好嗎?請淘汰! #掰掰百歲醫生 #燒毀燒毀燒毀 #很重要所以要說三次 #要為了國人情緒教育情緒健康而勇敢說真話 #所以我才不會說媽媽用什麼方法只要自己覺得好就好了這種話 #有些方法代價太高使用前一定要強烈警告
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百科 養生 美容 美食 登入 用高麗菜包裹你的腿1小時來告別關節疼痛是真的! 我愛中華 2018-03-26 檢舉 加入好友,分享好文給親朋好友! Advertisements 高麗菜很常見,這種健康的蔬菜富含鐵、鉀和多種維他命,對人體很有好處。它能緩解紅腫、治療潰瘍,對粉刺等皮膚問題也有很好的效果。高麗菜富含豐富的維他命C,能夠抗衰老,還能促進消化。 15220242546758.jpg ▼高麗菜可以生吃,也可以做成各種各樣的料理。這種蔬菜有很多類型,比如綠甘藍、紫甘藍、白菜、皺葉甘藍等等。 1522028376121.jpg 用高麗菜舒緩關節痛,聽起來很不可思議,但這種療法已經沿用了好幾個世紀,對舒緩腫痛和運動扭傷都有奇效。許多專業營養師都承認高麗菜當中的確有相關作用的營養成分。 準備物品:高麗菜(最好是白菜或皺葉甘藍)、鋁箔紙、繃帶。 ▼治療方法:取幾片高麗菜,清洗乾淨後晾乾,除去上面的硬梗;用擀麵杖輕輕壓一下,讓汁液滲出來;用鋁箔紙包起來,在烤箱中加熱一下;取出後敷在疼痛部位,用繃帶或保鮮膜固定;一小時後取下來,每天多敷幾次。 15220284292698.jpg 成大營養部主任郭素娥:「可能是蔬菜裡面的植化素發揮作用,那植化素就是我們熟悉的,比方說我們常聽到的有一些芬酸、吲哚類的化合物或者是黃酮類、類胡蘿蔔素等等這一些物質。」 如果你喜歡冷敷,可以將高麗菜放在冰箱中冰一下,不用放到烤箱中加熱。雖然現在科學家們還沒有找到相關的解釋,但高麗菜確實有抗炎效用,有關節炎的話就試一下吧~ 來源:Shared 編輯精選推薦 More + 適合夏天的10款多肉植物 她在床墊撒「小蘇打粉」,家人以為她瘋了!30分鐘後大家嚇一大跳,簡直太實用了 洗頭時抹點這個,去屑止癢又生髮,還不花一分錢! 喜歡這篇文章嗎? 分享出去讓更多人知道~ Advertisements 來源: www.shared.com 喜歡這篇文章?快分享吧! 加入好友,分享好文給親朋好友! 洗衣服不小心把衛生紙也洗了?教你簡單一招,比用膠帶粘下來更省時間更高效! 你可能會喜歡 【來電詢價】採光罩玻璃屋專家 雅緻屋 Sponsored 雅緻屋 每天吃三片,一個月後發現膝蓋不疼了!血管年輕了,濕毒也排出了 躺著賺!免人力成本x低耗電販賣機▶馬上來電諮詢 Sponsored 川山甲自動販賣設備商行 人在走向死亡的時候,有一些顯著特徵!老人死亡前的徵兆,兒女要知道! 谷賓牌隱形鐵窗》捍衛小孩&寵物安全▶立即來電 Sponsored 谷賓牌隱型鐵窗 車鑰匙被鎖車裡如何處理?學起來,將會救到你的命! 媽媽生病,兒子兒媳去旅遊,女兒照顧一個月,兒子回來發現房子都沒了...... 給我點姜,我能給你座「姜山」,教你家庭實用盆栽養護基本技巧! 別傻傻用清水擦玻璃,教你簡單小方法,玻璃一塵不染半年不用擦 女到中年:不睡三覺,不吃三飯,不做三愛!說的什麼意思? 漲奶的狗媽媽不停圍著車「求助」,車主隨狗前行后看見扎心真相 洗澡時搓出來的泥到底是什麼?多數人都搞錯,難怪皮膚還那麼差!千萬別這樣做了! 2018年最美發型,我只剪最好看的! ​想要長壽無病無痛,50歲之後,千萬別再「粗茶淡飯」!長壽秘訣就在我們口中!!! 男人睡前喝一杯,一夜不倒,老婆越來越愛了 ©2016 生活百科. All Rights Reserved. 免責聲明:本網站是以實時上傳文章的方式運作,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在本站張貼的文章。由於本站是受到「實時發表」運作方式所規限,故不能完全監查所有即時文章,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。本站有權刪除任何內容及拒絕任何人士發文,同時亦有不刪除文章的權力。切勿撰寫粗言穢語、毀謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
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